Alimentação e Nutrição

Saúde e Nutrição para mulheres grávidas

Durante esta linda fase da vida a mulher gravida tem necessidades nutricionais especiais. Esse post foi feito para você futura mamãe. Com conselhos que serão imprescindíveis para ajudar você e seu bebê se manterem saudáveis. Consulte o seu médico. Toda mulher grávida precisa visitar um médico regularmente. Só que ele pode ter certeza que você […]

Exercícios

Crossfit

Todos já sabem dos grandes benefícios que os exercícios físicos podem trazer não apenas para a saúde física, mas também para a psíquica. É por isso que ganhamos o nome de geração saúde (além de geração coca-cola, é claro). As pessoas estão se exercitando mais do que no tempo dos nossos pais e isso vai […]

Esportes

Karaté

Chamado de caratê aqui no Brasil, essa modalidade esportiva cresceu no mundo todo e vem ganhando espaço também com o público feminino. Além de ser uma prática milenar criada pelos japoneses com grande influência chinesa, o karaté ajuda não apenas na defesa ou no ataque, mas também ajuda a melhorar a saúde e ainda dá […]

Exercícios

Zumba

Em tempos passados não se ouvia essa palavra em muitos lugares. Nas academias esse ritmo de dança era completamente desconhecido. Mas ele conseguiu se difundir rapidamente entre a população por seu ritmo animado e pela facilidade de perder calorias extras apenas com uma dança envolvente e divertida. Conheça mais sobre os benefícios da zumba e […]

Exercícios

Circuito Funcional

Essa é mais outra modalidade de exercícios físicos que foge do padrão repetitivo de treinos da academia. Não foi por acaso que esse tipo de atividade física ficou tão famosa e popular. O circuito funcional consegue combinar movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia, mas eles são associados a outros para gerar […]

Informações

Atividades Físicas como Ferramenta de Educação

Praticar exercícios físicos diariamente é um santo remédio para melhorar a saúde e a disposição. Disso, todos nós sabemos, pois as mídias como internet e tv divulgam essa informação em larga escala. Não sei se você já percebeu que quando inicia alguma atividade física, o seu dia melhora substancialmente, o estresse e a ansiedade diminuem […]

Alimentação e Nutrição

Suplementos Alimentares

Quem aí já ouviu falar de whey protein e creatina sabe bem do que estou falando. Grande parte das pessoas que praticam musculação usam suplementos alimentares para melhorar a performance e aumentar o bom condicionamento. Mas não é todo mundo que precisa usar suplementos, aliás, a grande maioria não precisa. O grande problema é que […]

Esportes

Vôlei

Os Benefícios do vôlei para a saúde Os esportes são muito famosos por proporcionar bom condicionamento físico, deixar o corpo em forma e ainda por cima conseguem evitar muitas doenças, principalmente aquelas relacionadas ao sistema circulatório, respiratório e cardíaco. O voleibol ou simplesmente vôlei se tornou muito popular no mundo todo e especialmente no Brasil […]

Exercícios

Caminhada

Caminhar é um excelente exercício para o corpo e para mente. Reduz o estresse e a ansiedade e de quebra você ainda perde umas calorias extras e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Além disso, as atividades físicas, quaisquer que sejam, conseguem reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e VLDL) e aumentar o bom colesterol, também […]

Esportes

Futebol

O futebol é o esporte mais popular do mundo e vem crescendo a cada dia, até mesmo em regiões onde há pouco ele era quase desconhecido. Nos Estados Unidos, já é o esporte mais praticado por crianças de ambos os sexos até os doze anos de idade. Ele é caracterizado pela realização de esforços de […]