Exercícios para Emagrecer
Exercícios

Exercícios para Emagrecer

Todos nós sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil e exige muita dedicação e tempo. Persistência é outra palavra que deve entrar no vocabulário porque não se pode perder peso do dia para noite. Mas você pode fazer algumas coisas para ajudar nesse processo. A mudança na alimentação é de suma importância e […]

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Exercícios

Crossfit

Todos já sabem dos grandes benefícios que os exercícios físicos podem trazer não apenas para a saúde física, mas também para a psíquica. É por isso que ganhamos o nome de geração saúde (além de geração coca-cola, é claro). As pessoas estão se exercitando mais do que no tempo dos nossos pais e isso vai […]

Zumba
Exercícios

Zumba

Em tempos passados não se ouvia essa palavra em muitos lugares. Nas academias esse ritmo de dança era completamente desconhecido. Mas ele conseguiu se difundir rapidamente entre a população por seu ritmo animado e pela facilidade de perder calorias extras apenas com uma dança envolvente e divertida. Conheça mais sobre os benefícios da zumba e […]

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Exercícios

Circuito Funcional

Essa é mais outra modalidade de exercícios físicos que foge do padrão repetitivo de treinos da academia. Não foi por acaso que esse tipo de atividade física ficou tão famosa e popular. O circuito funcional consegue combinar movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia, mas eles são associados a outros para gerar […]

Caminhada
Exercícios

Caminhada

Caminhar é um excelente exercício para o corpo e para mente. Reduz o estresse e a ansiedade e de quebra você ainda perde umas calorias extras e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Além disso, as atividades físicas, quaisquer que sejam, conseguem reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e VLDL) e aumentar o bom colesterol, também […]

Pilates
Exercícios

Pilates

Pilates pode parecer intimidante, mas é uma modalidade acessível para construir a força em seus músculos do core, para uma melhor postura, equilíbrio e flexibilidade. Pilates é uma atividade muito democrática que pode ser praticada por pessoas de várias faixas etárias. Pilates é uma forma acessível para construir a força em seus músculos do core […]

Treinamento  Funcional
Exercícios

Treinamento Funcional

Exercícios funcionais são ideais para treinar seus músculos e auxiliar a fazer atividades diárias de forma segura e eficiente. Saiba mais sobre os exercícios funcionais e o que eles podem fazer por você. Você vive para o exercício? A menos que você seja um atleta de elite, você provavelmente dirá que não. A maioria das […]