Exercícios

Exercícios na Academia ou ao Ar Livre

Sol combina com verão que combina com praia que combina com estar com tudo em cima para desfilar com um corpo maravilhoso. Se você está com todo o gás para começar a praticar exercícios faz parte de uma pequenina parcela da população porque a grande maioria prefere sentar no sofá e assistir TV. Mas agora […]

Exercícios

Exercícios para Emagrecer

Todos nós sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil e exige muita dedicação e tempo. Persistência é outra palavra que deve entrar no vocabulário porque não se pode perder peso do dia para noite. Mas você pode fazer algumas coisas para ajudar nesse processo. A mudança na alimentação é de suma importância e […]

Exercícios

Crossfit

Todos já sabem dos grandes benefícios que os exercícios físicos podem trazer não apenas para a saúde física, mas também para a psíquica. É por isso que ganhamos o nome de geração saúde (além de geração coca-cola, é claro). As pessoas estão se exercitando mais do que no tempo dos nossos pais e isso vai […]

Exercícios

Zumba

Em tempos passados não se ouvia essa palavra em muitos lugares. Nas academias esse ritmo de dança era completamente desconhecido. Mas ele conseguiu se difundir rapidamente entre a população por seu ritmo animado e pela facilidade de perder calorias extras apenas com uma dança envolvente e divertida. Conheça mais sobre os benefícios da zumba e […]

Exercícios

Circuito Funcional

Essa é mais outra modalidade de exercícios físicos que foge do padrão repetitivo de treinos da academia. Não foi por acaso que esse tipo de atividade física ficou tão famosa e popular. O circuito funcional consegue combinar movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia, mas eles são associados a outros para gerar […]

Exercícios

Caminhada

Caminhar é um excelente exercício para o corpo e para mente. Reduz o estresse e a ansiedade e de quebra você ainda perde umas calorias extras e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Além disso, as atividades físicas, quaisquer que sejam, conseguem reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e VLDL) e aumentar o bom colesterol, também […]

Exercícios

Pilates

Pilates pode parecer intimidante, mas é uma modalidade acessível para construir a força em seus músculos do core, para uma melhor postura, equilíbrio e flexibilidade. Pilates é uma atividade muito democrática que pode ser praticada por pessoas de várias faixas etárias. Pilates é uma forma acessível para construir a força em seus músculos do core […]

Exercícios

Treinamento Funcional

Exercícios funcionais são ideais para treinar seus músculos e auxiliar a fazer atividades diárias de forma segura e eficiente. Saiba mais sobre os exercícios funcionais e o que eles podem fazer por você. Você vive para o exercício? A menos que você seja um atleta de elite, você provavelmente dirá que não. A maioria das […]