Benefícios em se praticar exercícios

Com a correria do dia a dia, precisamos nos preparar para não ter uma vida sedentária,  que com uma rotina tão agitada acabamos por obter , por este motivo é sempre preciso realizar atividades físicas no nosso dia a dia, tudo isto para manter a boa forma, além de lhe dar uma série de vantagens para que possam viver melhor, com mais saúde e de forma mais disposta. A seguir listaremos uma série de benefícios da atividade física para a saúde do corpo e da alma, fazendo com que todas as pessoas possam ter um momento de alegria e descontração do seu dia a dia.

Benefícios Físicos da Atividade Física

  • Controla peso corporal
  • Melhora a Flexibilidade
  • Melhora resistencia física
  • Melhora Força Muscular
  • Diminui a pressao arterial
  • Aumenta densidade ossea
  • Auxilia no controle do diabetes e na prevenção de doencas cardíacas
Aumento de Flexibilidade

Aumento de Flexibilidade

Benefícios Psicológicos das Atividades Físicas

  • Aumenta Auto-estima
  • Alivia o stress
  • Melhora a auto imagem
  • Aumenta o bem-estar
  • Diminui a depressão
  • Mantém a autonomia

Benefícios Sociais das Atividades Físicas

  • Cooperação
  • Responsabilidade
  • Solidariedade
  • União
  • Superação

Benefícios da atividade física na adolescência

A adolescência é o momento ideal para se começar a ter os benefícios de atividades físicas para a saúde. Praticar exercícios físicos frequentemente gera uma melhor circulação sanguínea, automaticamente uma melhor disposição e a prática deve começar a ser realizada na adolescência, como praticar esportes físicos ou mesmo um passeio de bicicleta, tudo isto ajuda bastante a evitar o sedentarismo.

Benefícios da Atividade Física na Fase Escolar

  • Aumenta o desempenho escolar
  • Diminui a agressividade
  • Diminui o uso de drogas
  • Melhora as relações com os pais
  • Aumenta a frequencia nas aulas

Benefícios da atividade física na terceira idade

Na terceira idade é muito importante que aconteça uma frequente prática de atividades esportivas e atividades físicas o que é um grande benefício para a saúde e também auxiliam os idosos a terem uma melhor forma, automaticamente uma longevidade maior e ainda uma melhoria na qualidade de vida.

Benefícios da atividade física na gravidez

Na gravidez podemos ter uma série de benefícios diferenciados praticando atividades físicas, como por exemplo, a melhora da capacidade respiratória,  que diminui durante o período gestacional.

Reverter Diabetes

A prática de exercícios físicos melhora também a capacidade cardíaca, facilitando todo o trabalho de parto e também a sua recuperação, combate o excesso de peso, melhorando a flexibilidade, aumentando assim a força muscular, diminuindo a pressão nas artérias e também reduzindo o colesterol alto fazendo com que tenha uma gestação saudável e um parto confortável.

por Elaine Leite

9 thoughts on “Benefícios da Atividade Física

  1. Noedson says:

    gostei de todas as informações que estão presentes nesse site,ajuda as pessoas à saírem do mal caminho e fazer novas escolhas como a atividade física.(nunca é tarde para manter nossa saúde em dia).OBRIGADO!

  2. Niedson says:

    gostei de todas as informações que estão presentes nesse site,ajuda as pessoas à saírem do mal caminho e fazer novas escolhas como a atividade física.(nunca é tarde para manter nossa saúde em dia).OBRIGADO

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